Category: 精神健康

雨曦 北美新视界2020-08-06

晖园 北美新视界2020-07-20 随着Covid-19在全世界范围的爆发，居家隔离成为生活新常态，抑郁症也如影随形，儿童和青少年自杀率持续上升，不得不引起大家的重视和警惕。这篇文章详细记录了UCA于7月5日举办的专家讨论和患者分享的宝贵资讯，欢迎您收藏和推荐，

UCA 北美新视界2020-06-28

维扬 北美新视界2020-01-29 二〇二〇年第一个月就给全世界带来了「流年不利」的感叹，一桩桩惊世的大事件接踵而至，火灾、水灾、蝗灾和意外事件等天灾人祸让人喘不过气来，好容易熬到过年，新冠病毒的肆虐又让年过得糟心透了。眼看着一月份还剩下几天，然后今天又是加勒比海大地震，让人对于这个鼠年忧虑忡忡。怎样应对意外事件的冲击、排遣焦虑感和心理张力？心理学家维扬给我们带来了关于这些精神健康问题的宝贵资讯。

晓霜 北美新视界2019-12-07 【写在前面】变化的世界，难以预测的未来，孩子的压力，家长的焦虑，我们该如何应对？亚太公共事务联盟半岛分会(APAPA PNC)特邀斯坦福大学精神科专家Dr. Steven Sust (苏宇禾)来分享他的故事和临床经验。上百位家长来到斯坦福大学聆听苏医生的分享。该讲座由湾区著名主播江瀛主持。在此分享这场讲座的精彩内容。为了便于阅读，把讲座的第二部分，嘉宾和主持人的对话放到了文章的前面。

Lila MacLellan 北美新视界2019-12-07

谢维扬 北美新视界2019-11-02 羞耻 （Shame）很多时候是我们对自己的负面认知和自我批评：“我不够好”、“我不配得到这个”、“我达不到自己的标准”、“我不被别人喜欢”。 它其实是许多情绪和行为问题的原动力：自卑、抑郁、焦虑、自杀想法、成瘾和暴力。自我羞辱和自我批评会影响我们大脑的神经生物结构从而产生一种心理模型，这种模型让我们容易以绝望和焦虑的方式来认知世界，从而导致各种心理健康问题。 而自我同情 （Self-Compassion）是羞耻的解药。自我同情让我们用慈爱的态度对待自己，给与自己肯定和鼓励。尤其是面对困难和挫折时，我们要对自己有耐心、爱心、同情心。自我同情会增强情绪恢复能力 （psychological resilience）和心理健康，比如降低患抑郁和焦虑的可能性、降低压力荷尔蒙、让我们觉得更平静和安全、对变化更能灵活应对。

Dongyao Nie 北美新视界2019-10-20 以下为一篇关于精神健康的译文。

密城快讯 北美新视界2019-10-20 在密尔沃基华人社区中心（MCCC）主持下，UCA的密州及威州分支联合把青少年情绪健康讨论会带到了密市，并请到了谢维扬博士、钟广昌博士做演讲。以下内容转自当地密城快讯的报道，记者及摄影是八月、朝晖（文末有原文链接）。谢维扬博士将把她的饱受欢迎的“自我同情”专题研讨课程分五次在UCA平台详细推出，请订阅本公众号以便保持同步更新。

维扬博士 北美新视界2019-09-12 从美国华人联合会（UCA）在全国范围内发起青少年心理健康讲座开始，我们有幸请到多位心理、精神、社会学科等方面的专家，心理咨询博士谢维扬就是其中一位。这次她把“自我同情（self-compassion）”这个话题介绍给各位家长，与大家一起探讨如何在亲子关系中运用自我同情，帮助孩子增强心理体抗力、预防心理问题。