不OK，也OK！——“Talking Together，Saves Lives“讲座回顾（求助资源汇总）
11月4日美东时间晚上6点半，北卡中央大学（以下简称NCCU）和北美华人联合会精神健康项目组（以下简称UCA Waves项目组）举办了一场名为“Talking Together，Saves Lives（讲讲你的故事，挽救鲜活的生命）”的网络座谈会。
嘉宾们讲述了他们在高校、工作中和心理健康相关的故事，讲述了他们自己曾经的挣扎，以及是如何走出困境的经历，并列举了一些大学生在遇到精神健康问题时，可求助的资源。
这次讲座的主持人之一，UCA wave项目总监陈健说:“感谢所有的演讲者和小组成员，感谢所有的志愿者，当然还有所有的与会者!”“我们感谢你的工作，感谢你加入我们的对话，谈论心理健康的重要性，欢迎大家分享我们的故事，让更多大学生能了解到获取帮助的途径。”
现场调查结果
173人注册参加了这个由NCCU的在读大学生自发组织的网络座谈会。在讲座前的线上调查中发现，参与活动的学生来自28所高校，其中52名学生来自NCCU(33%)， 4名来自UNC, 3名来自Duke。
大约41%的注册者是父母。一些大学教职员工(18%)和社区成员(6%)也参与了座谈会。
参与座谈会的人员组成。
调查中还提出了一些与心理健康问题有关的问题。当被问及以下问题：
(1)是否可以识别心理健康问题
(2)是否有信心支持他人应对心理健康问题
(3)当自己有心理健康问题时，是否有信心和能力去寻求帮助
约52%、49%和51%的受访者表示同意或非常同意。然而，约12%、16%和18%的受访者表示对这三个方面缺乏信心。
调查结果还揭示了我们社会对心理健康的一些偏见。约27%的受访者同意或强烈同意“我所在社区的人会更少地考虑有精神健康问题的人”，约35%的受访者同意或强烈同意“患有精神疾病会带来一种羞耻感”。然而，许多受访者不同意或强烈不同意(72%)“寻求专业帮助意味着你不够强大来管理自己的困难。”
许多人(66%)认为“心理问题往往会自行解决”，这表明心理健康干预和治疗的重要性。大约65%的注册者对接受心理健康急救(MHFA)培训感兴趣，有些人甚至想成为一名培训师。许多受访者(56%)也对参加同伴支持小组感兴趣。
讲座成员
NCCU学生Ashley Sherman和UCA WAVES项目主任、NCCU护理系讲师陈健(Lily Jian Chen)是此次活动的主持人。Ashley Sherman是NCCU学生护士协会和NCCU谈话空间的主席。
NCCU学生Farah Patel和Natalie Roman协助促进了活动和讨论。
北卡罗莱纳州卫生和公众服务部副部长首席公平官Victor Armstrong和NCCU护理系主任Yolanda VanRiel是特约演讲者。
小组讨论成员包括NCCU学生和NCCU谈话空间同伴导师Allencia Hinnant；北卡大学学生会主席Ray Palma；前NCCU护理系教员和现任全国精神疾病联盟行政助理Gail Pruett；UCA WAVES协调员，杜克大学医学院学生Jennifer Tu,；UCA WAVES顾问、布朗大学巴特勒医院精神病学住院医师Sen Xu。
可求助资源
感冒了，大家都知道要吃药，发烧了，知道要去看医生，可是当心理健康出现问题时，很多人大概都不知所措。
但其实，心理疾病和头疼脑热一样，需要得到专业人士的帮助。记住：
心理健康出问题了，
不是你的错！
”It’s ok not to be ok！”
以下列举的，就是一些可求助的资源：
重要资源
自杀预防热线
1-800-273-8255
7天/24小时，英文/西班牙语
危机干预短信平台
编辑“HOME”,发送给741741
7天/24小时，英文/西班牙语
NAMI 中文暖心热线
1-800-881-8502
国语/粤语
Nami资源
全国心理健康联盟（Nami）
网址：nami.org
心理危机预防&解决
网址：crisissolutionsnc.org
Nami心理健康互助小组（免费）
网址：https://naminc.org/programs/virtual-programs/
Nami北卡分部
电话：919-788-0801
热线：1-800-451-9682
（周一~五，8：30am-5pm）
电邮：mail@naminc.org
学校资源
其他资源
亲子沟通讲座预告
“轻轻敲开Ta的心扉”
【如何通过有效的亲子沟通提高孩子的心理韧性】（“华裔儿童和青少年心理健康系列讲座”第5讲）
讲师
谢维扬博士，圣母大学(University of Notre Dame) 资深临床心理咨询师，博士实习生督导，Health and Wellness 部门多元文化委员会会长，明尼苏达大学心理咨询博士学位，美国华人联合会（UCA）青少年健康委员会（WAVES）的心理专家顾问。
谢博士曾经上过TEDx Talk，视频阅读量9万多。
时间
11月13日周六
美东时间7:30pm
美西时间4:30pm
北京时间14日早上8:30am
ZOOM
ID: 974 530 2512
密码: 123456
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