亮点 | UCA召集社区团体代表来参会啦！

June 7, 2022June 21, 2022

第三届美国华人大会及首届UCA全国青年大会即将召开，已有来自多个州，超过20个社团机构确认会派代表参会！

部分确认参会机构名单

Midwest USA Chinese Chamber of Commerce

Asian American Cohesion

Friends for Sam Cao

HEAP Research Network

Apex for Youth

Talking to Maggie, LLC

Hilliard Bradley High school’s Unicef club

Diary of the Dragon’s Daughter, LLC (Film), GA

UCA ILLINOIS – SENIOR HEALTH INSURANCE PROGRAM

美华史记/Association of Chinese Americans for Social Justice

Asian American Civic Scholars

Foundation Ours.Inc

ACAESUSA

UCA IL

Mental Health Association for Chinese Communities

Mandarin Playground

Bullying prevention and youth mental health lab at University of Maryland

MGH Center for Cross-Cultural Student Emotional Wellness

National East Asian Languages Resource Center, OSU

Asian culture and Education society USA

Howard County Chinese School

Xuejuan Dance Ensemble

Howard County Chinese School

Yale CHATogether

Midwest Asian Health Association

Montgomery International Film Festival

持续更新中…

我们愿意为我们这些社区志愿者、基层的开拓者搭建舞台，展示你们卓越的工作成果。通过与社区领袖以及来自所有50个州的华裔社区领袖合作，你们可以推广AAPI研究或其他项目，扩大影响力。

展示项目的例子包括：

公民权利和倡导：例如，倡导政策变革、捍卫华裔美国人的权利、反亚裔仇恨
文化和认同：包括 K-12 教育中的 AAPI 历史、分享历史遗产
应对新冠：捐赠个人防护用品、爱心粮食、志愿服务
心理健康：教育、培训以及 AAPI 研究和宣传等社区倡议
其他：您想在全国舞台上分享的任何其他社区项目

请在 6 月 16 日之前提交您的项目，发送电子邮件至lily.chen@ucausa.org，了解更多信息。

2022美国华人大会和青年大会指南

波士谈｜UCA美国华人大会特别系列专访正在进行中……欢迎锁定频道准时收看 https://youtube.com/channel/UC_7lCBcgyFvhUJLw0YOXmvA

我们期待各界华人有识之士，UCA的新老朋友们和各地家长孩子们前往华府参加本次UCA美国华人大会和UCA全国青年大会。我们相信，这必将是改变您或您的孩子人生最有意义的三天！另外，今年夏天机票价格预计会猛涨，也请大家尽早订票（万一需要退票，票款可在下一次购机票时使用）。

7月17日(周日)大会圆桌会议议程确定:

🌟2022年UCA青年大会欢迎高中生和大学生及研究生参加(需十五岁或以上）的积极报名参加。高中生来参会前需要家长签署同意书（大会组委会会在报名后给家长发出信函）。

🌟 COVID预防措施：强烈鼓励所有与会者接种新冠疫苗，在大会期间建议戴口罩，充分休息和多吃水果，在新冠病例上升期间保持最佳的免疫系统。

UCA全国青年大会暑期套票购票链接

美国华人大会暑期套票购票链接

会议地点：Omni Shoreham Hotel, 2500 Calvert St. NW, Washington, DC 20008。Omni Shoreham Hotel 被指定为我们的会议酒店。它位于首都，交通便利，房间数量有限，因此请尽快预订。组委会会帮助参加全美青年大会的同学们, 提供拼房服务。

预订酒店请复制粘贴链接或扫描二维码, Link to Hotel Reservation: https://www.omnihotels.com/hotels/washington-dc-shoreham/meetings/2022-uca-convention-07132022

预订酒店请扫描二维码

2022 UCA Convention partner

2022 UCA Convention Diamond Sponsor

Gene & Sharon Chang Family Charitable Fund

2022 UCA Convention Platinum Sponsor

iHealth Unified Care

2022 UCA Convention Gold Sponsor

Hong Liu / MAHA

Marathon Ginseng

Clinical scholar

美华商联（UCBP）

Powermax USA / Nerville Lin

Windfall Group (Eddie Ni)

Chicago Expert Importers (Linda Bi)

2022 UCA Convention Silver Sponsor

Karina Hou

Duke Printing

FRI Future Reimagined Initiative

UCA Illinois

Helen Woo (Honorary Steering Committee Member)

The Le Family Foundation

Connie Jing Li

Jimmy He

Communities MHACC / Elaine Peng

Wine sponsor: 德宾

Dr. Bin Ran

2022 UCA Convention Bronze Sponsor

Mandarin Playground 心悦汉语

AARP / Daphne Kwok

Alec Wang

Boston Paragon LLC (Qing Liao)

Evelyn Su (Hardy' Alumnus)

Qian Ge

Jessie Liang, Aijia Liang, Chung-Hao "Jonah"

Liang and Family

Liang-Qi "Shelly" Yu, Tina Liang and Family

Ning Mosberger

齐飞

Steven Lin

Amsino (Richard Lee)

Guang Yang (NYC)

Leon Zheng and Family

卢文斌

岳东晓

2022 UCA Convention Friendship Sponsor

Veritas Education | Tech ( Dr. Yuhsien Wu & Richard Wang)

Atlanta International Education Group

MX Finance

New Bright Law Group

US Education Without Borders

Jinhua Yang

UCA-MA (COVID supplies)

Aritas Collegiate Academy

厉平 American Scholars 美思高教育

范敏

劉美嫦 Michelle Lau (AAOA)

Lee Deng

Karina Hou

Lily Lee Chen

西雅图魏董

林应章世界金融集团

李琪 YD Home 建材& Ramblei漫悠学生一条龙服务

大费城连江同乡会

艾伦赵琼

Peter Song

Individual Sponsors

To be our Individual Sponsor, please visit: http://www.memberplanet.com/campaign/united-chinese-americans/youthconvention

1. 张冰 $200
2. Hong mei Li $100
3.孙晓光 $200
4.薛海培（Haipei Shue）DC $400
5.Shirley Ma SF Bay Area $200
6.Dr. wan 3 hotel nights for youth
7.梁瑞风西弗 $200
8.Shirley Ma SF Bay Area
9.Dr. wan there hotel nights for youth
10.姜博 UCA outreach ，Three Hotel nights for youth and others
11.Lily Chen 陈健 🎫 $200
12.Qing Liao $300
13.🌸李惠瓊🌷Sophia 350
14. Steven Pei 白先慎 $200
15. Meina Liu Three nights for 2 attendee
16. Linda 跃玲二个房间三个晚上
17. Qi, Hong $200
18. Qian Wen $200
19. 齐飞 $200
20.郑桥雲 Victoria $200.00
21. Alec Wang $200
22. Zach Wu $500
23.Tycoon International $700
24.Chunyan Liu $500 (Zella paid)
25. Anonymous $500（Chicago）by mail
26. Charles Tsui 徐国富 $400
27. Shuqiao Chen $200 (Zelle paid)
28.亞特蘭大的馮先生$400
29.威斯康星商会捐 $500
30. Wenbin Yuan $300
31.许兰兰 $200
32.郭欣欣 $300
33.陈峥 Sunny Chen$400 Paid through online link
34. Bonnie Liao $500 ZellePay
35. Tong 张彤 $400 Paypal
36.劉美嫦 Michelle Lau (AAOA) 4 Students two nights two hotel
37. Christina Li Wang $200
38. Jun Lin $200
39.王军$300
40. Charles Li $200 41.陈茁$200
42.谢锋 $300
43. Bing Li $400
44.孟愚$500
45. Simon Li $500.
46.孙澜涛律师 $500
47.邓丽萍 $500
48.韩鹏一链家地产，$500
49. 秦立新 $500
50.肖宇 $200

第三届美国华人大会重要议题之一 : 精神健康

June 5, 2022June 21, 2022

2022年第三届美国华人大会和青年大会将于7月14-16日在华盛顿DC举行。本届华人大会将会用一整天的时间聚焦“精神健康”的议题，其中包括4-5场不同议题的讲座，纪录片观看，讨论和家长小组互动学习等等活动。

下文作者慕容与，18岁离开中国赴美求学后，与抑郁症和焦虑症相伴了七年。WAVES邀请她分享她与精神健康羁绊的旅程。

You are not alone. There is hope.

——慕容与

引子

今年是我来美国求学的第七年，也是我服用抗抑郁药的第六个年头。应WAVES的邀请，借此文章分享我与抗抑郁药的牵绊之旅，也希望能为对精神类药物有迟疑、困惑的朋友揭开在固有印象的面纱之下的真实感受。

一切的伊始

来美求学的第二年，也就是在大二的时候，我确诊了抑郁症和焦虑症。我个人的抑郁症和焦虑症既有家族遗传的因素，也有环境因素：彼时独自在海外求学；芝加哥地区长达六个月的风雪与阴霾天气加重了我已有的关节痛和胃痛；过于要强地同时在四个student clubs担任board members；以及在修超过标准数量的课程的同时自己找internship面试；谈着一段被gaslighting且不被父母祝福的跨国恋爱……

在种种因素的叠加下，有一段时间，我突然注意到自己每天都没什么精神，甚至没有下床洗漱吃饭的动力，也因此有三周以上的时间没有去上课、也没有和同学朋友们联系，我意识到这种情况对我来说很反常。

确诊

我很幸运，素年来广泛涉猎各种领域的阅读，让我猜测自己可能正在经历抑郁症，于是花了大约两三天的时间，积攒起足够的精力联系了学校的CAPS (Counseling & Psychological Services)。和CAPS咨询师聊天和填写相关的测试表格之后，咨询师告诉我，我当时已经是中度抑郁了。咨询师告诉我她可以给我推荐和学校有合作的精神科医师 (psychiatrist)，因为通常情况下，中度到重度抑郁症需要药物和心理咨询共同辅助，才能更好地康复。

彼时，我与远在中国的父母商量是否应当用药，父母的一致意见是，不要随便服用精神类药物。而这一偏见，为后来的悲剧埋下了伏笔。

中度抑郁让我无法进行日常洗漱、饮食、学习、活动，我不得不选择了在临近冬季期末的时候延期所有的期末考试，进入和学校合作的心理辅导机构进行intensive outpatient care（每周9个小时）的心理疏导。这个阶段中，我的抑郁情况和精力恢复的程度有所改善，但缺乏药物的辅助，这种改善很有限。

休学

带着有限的改善，我在寒假结束后重返校园。在面对正常的课业量以及补考冬季学期延期的期末考试的双重任务下，我的抑郁症从中度发展到了重度。这时候，每天只是躺在床上都不能改善身体上筋疲力尽的感觉，就连下床去卫生间都需要给自己再三的心理建设，还不能去得太频繁，因为得攒够了劲儿才能勉勉强强爬下床。休学成了我当时唯一合理的选择。

同时，由于美国签证的相关规定，休学期间我需要回到中国，并在返回美国之前重新办理签证。

在国内的六个月的时间里，我整个人丧失了全部精力的状态、时常难以抑制的哭泣、几乎每顿饭吃不了几口……这让我的父母开始逐渐意识到抑郁症的严重性。这个时候，我自己也开始意识到，在没有药物辅助的情况下，我的抑郁症很可能很难得到改善。

于是，我在抑郁症的种种症状之中，搜集着与精神类药物和抑郁症有关的权威资料，一点一点地把相关的资料分享给我的父母，并且尽我所能地尝试说服他们支持我用药（一方面为了自己以后吃药的时候不必要面对来自父母的压力和劝阻，另一方面当时我的精力不足以支撑我独自去联系医生、问诊取药，需要来自父母的帮助）。

百忧解

在几轮艰难的拉锯之后，我终于成功地说服了他们。于是，在父母的支持下，我终于在国内医生的指导下，开始服用百忧解 (Prozac)。百忧解极大地改善了我的状况。我从食不知味，渐渐地开始能够品尝出烤鸭里烟熏果木的味道；从整日被粘在床上，恢复到能够出门溜溜弯儿，逛逛超市；从无法学习，到能够参加GRE的考试；从远离人群，到在国内的公司参与暑期实习……

如果没有遵医嘱使用百忧解，我不可能在那个夏天达成许多已经被耽误的我自己既定的目标，更不可能重新感受到风拂过脸颊、水流过指尖的惬意与浪漫。

虽然在做这些所有事情的过程中，我仍然有种脑袋前隔着一层雾的感觉，但是身体机能和社会功能的恢复，让我有足够的信心，在暑期结束（为期六个月的休学）后重返芝加哥继续我的学业。正当所有关心我的人都以为，这就是happily ever after的时候，情况再度急转直下。

由于中国国内精神科医师整体临床经验的不足（这个不足我认为是因为中国传统文化里对精神疾病的讳疾忌医，所带来的精神科发展速度慢导致的），我当时国内的主治医师和我自己，都没有意识到，那种脑袋前隔着一层雾的感觉，其实是百忧解这个抗抑郁药物并不完全适合我的指征。

在我返美后，与国内主治医师之间联系的减少，也导致医生不能及时为我调整用药。我后来才了解到，大部分抑郁症患者都需要更换2-3种抗抑郁药，才能找到最适合自己身体状况的药物。

我多么希望，国内的主治医师能够经验更丰富一些，或者，我在返美的第一时间就联系了美国众多临床经验丰富的精神科医生中的任一一个，这样我就能及时知道这一点，尽早调整用药。但，whatever happened in the past happened, and I learned the medical knowledge the hard way。

从自杀到住院

回到学校，芝加哥缺乏阳光的天气再次给了我重击。服用着并不足够适合我的百忧解，我的抑郁情况再度恶化。这一次，我从之前追问生命的意义的基础上，发展出了自杀倾向，并在实施了自己的自杀计划后，被朋友发现，送去了医院。

在ICU转ER后的病床上苏醒过来的时候，医院里一个工作人员拿着一个问卷，问我：“你现在后悔自杀吗？你为自己被救过来而高兴吗？还是说你现在觉得宁可自己已经去世了？”我当时虽然气若游丝，但依然很坚定地说: “No. No. Yes, 我宁愿自己现在已经死了。”于是毫不意外的，我在被剥夺了未来持枪权力的同时，被转入了那家医院的精神科住院部。

为期两周的住院时光里，我接触到了许多情况比我更加严重的，各种各样的精神类问题的患者。他们中的绝大部分人都很善良，而不善良、带着对患者歧视的，反而是住院部的工作人员。

抛开这个话题暂且不谈，我在住院期间非常幸运地遇见了我第一任美国的精神科主治医生，他也成为我从那时起直到本科毕业期间抑郁症和焦虑症的主治医师。

从住院起，他在了解了我的病史后，给我开了文拉法辛 (Effexor) 这个他认为更加适合我的抗抑郁药。在服用文拉法辛大约一周之后，之前笼罩着我脑海的那种雾蒙蒙的感觉明显地消散了，而我也逐渐在药物的帮助下从应激状态慢慢平复下来，在入院两周后顺利出院。

又一次休学和返校

出院后，我接到了学校的通知，因为我的自杀经历，所以必须强制休学，搬离学校宿舍。于是，我在母亲飞来陪我之前，自己联系好了校外的公寓，在朋友们和长辈的帮助下完成了搬家。这次休学，持续了两三个月。我的状况，在家长和朋友们的陪伴下，在文拉法辛药物的帮助下，在专业的心理咨询师的疏导下，终于得到了极大的改善。我终于又一次，可以回到学校，继续我的学业和生活。

在断断续续地休学了一共一年的时间之后，我终于再一次回到了熟悉的教室里。诚然，我尚且不能像以往一样地专注，我依然时不时通宵难以入睡，我整个人还是有点乏力和紧张，我需要承受着文拉法辛带给我的极易被晒伤和夜里过分生动的梦，但是，能够再一次吃东西知道是什么味道，能够再一次和同学朋友们学习聚会，能够借着失眠的夜而看到Michigan Lake四季的日出，能够再一次类似于普通人一样地去生活，我感到无比满足、唯有感恩。

在坚持遵医嘱服药和接受每周心理咨询师疏导的三年之后，我如期完成了本科的学业（累计一年休学 + 剩余的三年完成毕业要求），拒绝了耶鲁的橄榄枝，来到现在所在的学校攻读硕士。

研究生与药物减量

选择来现在所在的学校，很重要的考量之一就是附属于学校的发达的医疗系统。在这里，我遇到了我在美国的第二任精神科医生。由于文拉法辛带来的晒伤和过分生动的梦，医生在对我的情况综合评估之后，同意了我减少抗抑郁药量的诉求。

遵照医嘱，我在一开始减少了原药量的1/4。在通常情况下，这是一个非常安全的可减少的药量。然而，由于我的身体对于文拉法辛过于敏感，导致我在按照这一标准减少药量的时候，出现了非常严重的药物戒断反应：眩晕、头疼、身体失去平衡能力、呕吐、冒冷汗、身体虚弱。于是，医生和我不得不再一次把我的药量恢复到原来的水平，再通过拆分开胶囊、数胶囊里面的小药粒的方式，来一丁点、一丁点地减少药量。

历经了一年半左右的时间，在无数次因为减少了一丁点药量带来的睡眠失调之后，我终于把药量减少到了原来的1/2。虽然听起来有些费力，但是减药的过程，并没有影响我在硕士期间参与科研、上完系里博士生的课程、并保持3.5+的GPA。减药成功后，我终于不会再在冬季的阴天被晒伤，也不必几乎每晚都经历或惊险刺激、或脑洞大开的梦境。一切都很值得。

结语

维持减药后的药量，到现在也有大约又一个一年半的时间了。期间，虽然抑郁症和焦虑症因为博士申请失利、临时转为去业界找工作、失恋分手、家中宠物的离世，而有小程度的反复，但是在与精神科医生和心理咨询师的合作之下，我都平安地度过。现在的我，即将离开校园的象牙塔，踏入社会，在自己喜欢的公司和岗位开始自己打工人的社畜生活。前路充满未知，但我欣然而往。

回顾我和抑郁症相伴的六年时间，如果没有决定遵精神科医生的医嘱使用抗抑郁药物，如果没有和心理咨询师的合作，如果没有来自父母、长辈、朋友们的理解和支持，我可能根本活不到此刻写下这些文字，更不可能拥有一路走来大大小小的成就和丰富多彩的生活。

和抗抑郁药物一起走过的大约六年的时间，我对它们唯有感谢。如果没有药物的帮助，恐怕我已经是一抔骨灰，要么散落在江河湖海，要么被囚困在一方泥土之下。

我不知道我还需要服药多久，也不知道自己被控制住的抑郁症何时才能痊愈。虽然，如果从最开始，家里没有讳疾忌医；如果从一开始，我就选择了美国经验更为丰富的医生；如果从一开始，我没有选择给自己设立太高太多的目标，我的抑郁症就不会这么严重，康复指路也不会如此坎坷。

但是，我依然很感谢，我的父母最终支持了我按照科学的方式治疗疾病；我依然感谢，我的医生们用他们的专业知识帮助我减轻了症状；我依然感谢，我在这些常人所不须体味的经历中存活了下来，并且生活得充满滋味。

我希望这个世界上没有人需要经历我所经历的这些。如果有人不巧也和抑郁症狭路相逢，那么我希望通过分享我的经历，能够给他们带来一些坚持下去的力量，能够为他们的家人朋友们破除一些讳疾忌医的迷思，能够让后来者有前车之鉴，及早治疗、科学治疗。无需害怕，只要活下去，一切就都还有潜能，就都还有希望。

2022年5月30日

于陋室

“精神健康”是第三届美国华人大会之重要议题

了解更多关于治疗精神疾病的药物，欢迎加入第三届华人大会，届时会有专家讲座为感兴趣的朋友们讲解更多相关知识。

特别鸣谢Clinical Scholars和Midwest Asian Health Association对UCA大会WAVES track的大力支持：

与此同时，在7月15日周五晚7:30-10:00，UCA WAVES将在DC为所有人提供免费的电影放映夜。选取的影片由屡获奖项的亚裔导演拍摄，讲述有关因为缺乏相应的知识而抗拒用药、积极应对精神健康隐患的故事。

关注华二代的 “Waves”

美国华人联合会在2021年隆重启动WAVES项目在亚裔社区掀起关心下一代的浪潮。

W.A.V.E.S.是以下五个词的首字母缩写：

健康（Wellness）
倡导（Advocacy）
心声（Voices）
教育（Education）
支持（Support）

UCA WAVES项目组在2021年着力于向华人社区普及心理健康常识，倡导反霸凌/反种族主义的策略，组织心理健康急救培训，多次成功组织了与心理健康知识相关的网络讲座，建立青少年同伴支持小组……同时，在UCA 官方微信公众号平台上发表了一系列文章，阅读量超过2.7万。

2022年，UCA WAVES项目组将继续努力提高对亚裔美国青少年因家庭、文化和社会因素在认同感及心理健康方面带来的挑战的认识，为青少年精神健康发展提供社区支持及所需资源，进一步推动建设 “一个大家积极参与、相互协助的社区，一个我们年轻的一代能健康、全面地发展的社区”。

慷慨捐助，栽树育人 – UCA全国青年大会增加50个奖学金

June 3, 2022June 21, 2022

端午时节，2022年UCA全美华人大会和全国青年大会的各项准备工作正在紧张推进，也得到了全美各地华人社区的广泛支持。四月和五月期间，社区各界人士和华裔企业家为我们的大会特别是青年大会慷慨捐助，这些捐款让我们得以推出第一批50个青年大会奖学金。奖学金的消息一经公布，全国各地华裔青年立即开始申请报名，50个奖学金很快就颁发出去。于此同时UCA仍在持续我们的集资行动，今天我们荣幸地再一次推出50个青年大学奖学金，把奖学金的总数提高到100。截止到今天已经有近90个在校的初高中和大学学生注册参加此次青年大会。

我们希望还没有申请青年大会奖学金的同学们尽快行动起来！由于今年的机票费用较高，为了减轻参会者的负担，我们决定把UCA全美华人大会和全国青年大会的early bird special的截止日期从5/31推迟到6/15。给还没有注册的朋友们两周时间享受优惠价格。

如果说第一届全国青年大会是UCA一次大胆的尝试，这也是一次美国华裔支持培育新生代的创举。在过去的几个月里UCA调集了大量资源来筹备青年大会。UCA主席薛海培说我们就是贴钱，自己掏腰包，也要把这个青年大会办好，为华裔青年下一步的发展，披荆斩棘，开出一条路来。在第一批奖学金推出之后，UCA继续和各地募捐者联系，而且还在UCA各个微信群里发起捐款接龙，许多UCA的成员、家长和朋友，包括一些这次不能来参会的朋友们纷纷慷慨解囊，并指定把捐款用于赞助年青人来华盛顿首府参加青年大会。

UCA和所有得到资助的年青人都心怀感激！感谢每一位慷慨捐款的企业家和社区人士！感谢每一位在群里接龙的UCA的成员和朋友！是你们让这么多的年青人得到机会，是你们用行动践行着培育下一代的使命。

是的，无论世事变幻，岁月更迭，每一个古老的传统节日都在提醒着我们把中华文化在海外传承下去的使命，警示着培育下一代的责任，这个端午的日子，我们祝愿大家粽香陪伴，平安健康！